->
Hvis du er ny her, kan du ønsker å abonnere på min RSS feed. Takk for besøk!
"Fit Over 40" er ikke egentlig om muskel-bygning, men jeg bare måtte gå gjennom det uansett. Jeg er definitivt i "over 40" klassen så det gripe min oppmerksomhet. Flere og flere baby boomers står overfor de samme problemene jeg har, nemlig å holde seg i form når våre legemer er å fortelle oss at de ønsker å hvile. 
Men Fit Over 40 ikke bare den aldrende befolkningen. Det er andre segmenter som drar også nytte av dette arbeidet. Mens de rike og velstående fortsatt står overfor mange av de problemene som kommer med "King's livsstil", et nytt mønster dukker opp i USA, og spådommer stat i Europa.
Jon Benson peker til en ny studie som viser utviklingen av dårlig helse og fedme skiftende raskt til de fattige og mindre utdannede deler av landet.
Grunnen til dette er viktig for oss alle, bortsett fra en bekymring for nasjonens helse som en helhet, er den økonomiske belastningen dette vil plassere på våre allerede bærer helsevesenet.
Dette er et problem at flat-out trenger ikke å eksistere. Alle som har råd til mat til "alle" kan lett spise sunt og mosjon.
Del av forvirringen skyldes at milliarder dollar fitness industrien har skapt en myte - som dyre kosttilskudd og organiske matvarer er obligatorisk for god helse. Dette er bare ikke sant.
Mens det er fordeler med begge, heller ikke er obligatorisk.
Det er den typen mat, og kombinasjonen av matvarer som gjør hele forskjellen - som, og moderat kalorier, mosjon og riktig mental disposisjon.
Dette er dekket i detalj i den bestselgende e-bok, "Fit Over 40", av Jon Benson og Tom Venuto, CSCS.
Opplæring i helse og fitness trenger ikke være dyrt, og det sikkert ikke tar en rakett forsker for å finne ut av.
Men mange fitness-teknikere og ernæring "gurus" låne visning.
Hvis du besøker et treningsstudio i dag, spesielt i en større by, vil du se en myriade av enheter som, ærlig, ville gi deg et bedre trening dersom du prøvd å plukke dem opp og flytte dem ut til søpla dump.
Det kan være skremmende og forvirrende for alle! Men dette behøver ikke å være tilfelle. Faktisk, som så mange mennesker i rapporten "Fit Over 40", treningsøktene kan gjøres i ditt eget hjem som vil mer enn tilfredsstille behovene til folk flest.
Det samme gjelder for ernæring. Mens noen mennesker trenger "high-tech", dyre matvarer (for medisinske grunner vanligvis), de aller fleste av oss kan enkelt få jobben gjort på den lokale dagligvarebutikk.
Den beste måten å inspirere til endringen er å skape forandring i deg selv. Start der, sette eksempel, og ordet vil spre seg.
Hvem som helst kan passe og sunt, og de kan gjøre det på NOE alder, og hos noen inntekt nivå over absolutt fattigdom.
Fit Over 40 er absolutt en god leser, og gir en realistisk, oppnåelige tilnærming for alle - unge eller gamle - for å forbedre deres helse og kondisjon, mens virkelig smelter fettet av. Hvis du er seriøs om læring best typer mat å spise og hva kombinasjoner sammen med en fornuftig øvelse rutiner, Fit Over 40 er et bra sted å starte.
Samlet vurdering: 
4 / 5
